Se relaciona con nuestro centro de amor, espiritualidad, humanidad y curación. Nuestro chakra del corazón es el centro neutralizador de todos los sentimientos y emociones.
Chakra del corazón y emociones
Cuando estamos en equilibrio, sentimos alegría, gratitud, amor, unidad de lo divino, compasión, confianza, fe, orgullo, aceptación, inspiración, perdón y empatía
Cuando estamos desequilibrados, sentimos celos, abandono, ira, amargura, miedo, rechazo, envidia y amor condicional
Otras características del chakra
Ubicación
Centro del pecho.
Color
Verde.
Elemento
Aire.
Funciones
Preserva la fuerza vital del Ser Supremo. Da energía a la sangre y al cuerpo físico con la fuerza vital. Circulación de la sangre.
Glándulas/Organos
Corazón, timo, sistema circulatorio, brazos, manos, pulmones.
Gemas minerales
Esmeralda, turmalina verde y rosada, malaquita, jade verde, aventurina verde, crisopracio, cuncita, cuarzo rosado, rubí.
Alimentos
Frutas y Vegetales verdes.
Meditaciones
Despertar el Anahata Chakra
- Siéntate cómodamente en tu postura de meditación normal
- Visualiza un chakra verde esmeralda girando lentamente en el centro de tu pecho
- Imagina el chakra que irradia un círculo de luz verde que llena tu pecho y derrite toda la dureza
- Siente cálidas olas de amor y compasión que emanan del chakra y llenan todo tu cuerpo
- Medita así durante 20-30 minutos
Vaayu o meditación del aire
- Siéntate cómodamente en tu postura de meditación normal
- Haz Vaayu (Aire) Mudra doblando el dedo índice hacia la base del pulgar y presionando la parte posterior de la falange media con el pulgar. Manten los otros tres dedos derechos
- Endereza la espalda y relaja los hombros
- Manten la cabeza uniformemente equilibrada y mete la barbilla ligeramente hacia adentro
- Cierra tus ojos
- Visualice al aire libre, mejor aún, siéntete al aire libre o cerca de una ventana donde puedas sentir la brisa en su piel
- Deja ir todas las emociones negativas, vergonzosas, vergüenza, culpa, amargura y ofrécelas al elemento Aire
- Imagina el aire que se las lleva a los cuatro rincones del mundo
- Siéntete libre de equipaje y experimenta una ligereza «aireada»
- Visualiza una caída de todas las limitaciones mentales y un desenredado de tu espíritu – deja que su espíritu se eleve
- Continúa meditando durante al menos 20 minutos
- La meditación del cuarto chakra sobre el chakra anahata abre tu corazón y te prepara para la meditación metta o «bondad amorosa», una de las prácticas de meditación budista más importantes.
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